歩くと足がしびれる原因｜神経トラブルの可能性

歩いていると足がしびれる。
少し歩くと足がジンジンしてくる。
長く歩くと足がだるくなり、途中で休みたくなる。

このような症状があると、

「足の筋肉が弱っているのだろうか」
「年齢のせいだろうか」

と考える方も多い。

しかし、歩くと足がしびれる症状は単なる筋肉の問題ではなく、神経のトラブルが関係していることが少なくない。

足の感覚や筋肉の働きは、腰から足へ続く神経によってコントロールされている。
そのため神経の通り道のどこかで問題が起きると、歩行時に足のしびれや痛みとして症状が現れることがある。

歩くと足がしびれる症状は、人によって感じ方が異なる。

次のような違和感として現れることが多い。

・歩くと足がジンジンする
・長く歩くと足がしびれる
・歩くと足がだるくなる
・足が重く感じる
・歩くとふくらはぎがつらくなる
・少し休むと症状が軽くなる

このような症状がある場合、神経の通り道で問題が起きている可能性がある。

歩くと足がしびれる症状は、特定の姿勢や身体の使い方が関係していることも多い。

例えば、

・長く歩くと足がしびれる
・少し休むと症状が軽くなる
・前かがみになると歩きやすい
・坂道や階段で症状が変わる

といった特徴が見られることがある。

このような場合、腰から足へ続く神経の働きが低下している可能性があり、神経の通り道全体を確認することが重要である。

歩行時の足のしびれにはいくつかの原因がある。
代表的なものには次のようなものがある。

腰の神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで神経が圧迫される状態である。

特徴として

・歩くと足がしびれる
・長く歩けない
・少し休むと楽になる
・前かがみになると歩きやすい

といった症状が見られることが多い。

歩行によって神経の血流が低下し、足のしびれや痛みが出ることがある。

坐骨神経は腰から足まで伸びる体の中で最も太い神経である。

この神経が刺激されると、

・ふくらはぎ
・脛（すね）
・足の甲～指先
・足裏～指先

などにしびれや痛みが出ることがある。

神経は筋肉や筋膜の間を通っている。

そのため

・梨状筋（りじょうきん）
・ハムストリングス
・膝窩筋（しつかきん）
・下腿三頭筋（かたいさんとうきん）

などが強く緊張すると、神経の滑走が悪くなり歩行時に足のしびれが出ることがある。

神経は単なる配線ではない。

神経は筋肉や筋膜の間を滑りながら動く組織である。

しかし

・関節の動きの低下
・筋膜の癒着
・長時間同じ姿勢

などが続くと神経の動きが制限される。

その結果、歩行時に神経が引き伸ばされ、足のしびれとして症状が現れることがある。

神経は単なる電線ではなく、

・酸素
・栄養
・刺激

を必要とする生きた組織である。

神経の滑走が悪くなると

・血流低下
・軸索輸送低下

が起こる。

軸索輸送とは、神経細胞内で栄養や物質を運ぶ仕組みである。

この働きが低下すると神経の回復条件が整わず、症状が長引くことがある。