• 「呼吸が浅く、胸がつかえる感じがする」

• 「気づくと息を止めていることがある」

• 「疲れているのに夜眠れない、朝スッキリ起きられない」

こうした状態が続く場合、自律神経のバランスと呼吸の働きが乱れている可能性がある。
呼吸は単なる空気の出し入れではなく、神経・循環・代謝を調整する“全身のリズム”であり、
そのリズムが乱れると、疲労・頭痛・しびれ・不眠といった症状を引き起こすことがある。

呼吸は自律神経の中枢である延髄・脳幹・横隔膜神経と密接に関わっている。
浅い呼吸が続くと、副交感神経の働きが弱まり、交感神経が優位な“緊張モード”が続く。
その結果、血流低下・酸素不足・神経の過敏化が起き、慢性的な疲労や痛みを引き起こす。

現代では、次のような要因で呼吸が乱れるケースが増えている。

• スマホやパソコン作業による前傾姿勢

• 睡眠不足やストレス

• 栄養バランスの乱れ（特にマグネシウム・B群不足）

• 浅い胸式呼吸による横隔膜の機能低下

つまり、呼吸の乱れは単なる癖ではなく、神経・代謝・姿勢の機能低下のサインである。

呼吸が浅い人ほど、身体（構造）と脳（代謝）の両面で負担を抱えている。

• 上流：脳・自律神経の代謝的ストレス（ATP不足・酸素欠乏）

• 下流：胸郭・横隔膜・肋骨まわりの構造的ストレス

この二重の負担が続くと、神経が過敏化し、
「疲れているのに眠れない」「寝ても疲れが抜けない」という状態を生み出す。
浅い呼吸を改善することは、神経のリズムを整え、全身のエネルギー循環を回復させる鍵となる。

アールカイロでは、単に「呼吸を深くする」ことを目的にせず、
呼吸が整う“条件”をつくる施術を行っている。

• 横隔膜・肋間筋・胸郭の可動性改善

• 神経と筋膜の滑走性回復

• 姿勢と骨盤バランスの修正

• 栄養（ビタミンB群・マグネシウム）による神経代謝サポート

• 呼吸と姿勢をつなぐホームケア指導

これらを組み合わせることで、呼吸が自然に深まり、
自律神経の働きが安定し、疲労しにくい体へと導く。

①40代女性・デスクワーク
息苦しさと肩の張りで来院。胸郭の滑走改善と呼吸指導を行い、5回目で深い呼吸ができるようになる。

②50代男性・睡眠の浅さと倦怠感
胸骨・肋間筋の硬さを調整し、姿勢を整える施術を実施。
呼吸が深くなり、睡眠の質が向上。

※これは個人の体験であり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。

• 「息が深くなり、体も軽くなった」

• 「寝起きのだるさがなくなった」

• 「不安感が減り、呼吸が自然にできるようになった」

※これは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まずは体が「自然に呼吸できる状態」を整えることが大切です。

体の循環を改善し、神経がエネルギーを生み出せる状態に導くことが重要です。

施術では胸郭を柔軟にして、睡眠時の呼吸をサポートします。

これまで20年以上、のべ2万人以上のしびれ・神経痛・呼吸の不調に悩む方に関わってきた。
呼吸は命のリズムであり、自律神経を整える“最も自然な治療法”でもある。
筋膜・神経・呼吸・栄養・姿勢を統合して整えることで、体は本来のリズムを取り戻す。