ハムストリングスは、腿肉(ももにく)［ham］と弦や腱［string］の合成語［hamstring muscle］で、骨盤の骨である坐骨(ざこつ)から膝の外側に付く大腿二頭筋（だいたいにとうきん）と、膝の内側に付く半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）の３つの筋肉の総称として用いられます。

３つの筋肉が一緒に働くと、足を後ろに蹴り出したり、膝を曲げたりしますが、別々に働くと、大腿二頭筋は膝を曲げた状態で足先を外側に向け、半腱様筋と半膜様筋は、膝を曲げた状態で足先を内側に向けます。

『肉離れ』や『筋痙攣(きんけいれん)』の治療が不十分だったりして、ちゃんと治っていないために後遺症として残っていることもありますが、なかなか治らないと来院される方に一番多いのは、「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）』です。

坐骨神経痛は鋭い痛みが出ると思われがちですが、つった後のような痛みや張り、筋肉痛のような痛みくらいの方が意外と多かったりします。

坐骨神経痛は。背骨内で神経が圧迫される「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」、「椎間孔狭窄症（ついかんこうきょうさくしょう）」、「腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア」とお尻の筋肉で神経が圧迫される「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」によって起こります。

病院では、過去に肉離れや筋痙攣がある場合には、それがまだ治っていないと診断され電気治療器による治療と湿布や痛み止めの薬が出されて様子を見るように言われますが、それ以外の場合には大抵腰のレントゲン検査を行ないます。

この時点で脊柱管狭窄症や椎間孔狭窄症、腰椎椎間板ヘルニアの疑いがあればMRI検査も行なうので、これらに関しては見逃すことはほぼありません。

しかし、筋肉の問題である梨状筋症候群は見落とされるやすく、実際になかなか治らないハムストリングスの痛みや張りが梨状筋症候群による場合はかなり多いです。

アールカイロでは、まず検査によりハムストリングスの痛みや張りの原因がハムストリングス自体の問題か坐骨神経痛かを特定します。

坐骨神経痛が原因の場合、アールカイロに来院される方は何院回っても良くならない方が多いので、レントゲンやMRIでは見つけられない梨状筋症候群がほとんどです。

ハムストリングス自体の問題が原因の場合、実は腹筋の機能低下が原因となっているケースも少なくありません。
腹筋の機能が低下すると、股関節を前に曲げる太ももの前に付く筋肉（大腿直筋：だいたいちょっきん）やそ径部に付く筋肉（腸腰筋：ちょうようきん）が過剰に緊張します。その結果、骨盤が前方に傾き、もも裏のハムストリングスは常に伸ばされた状態となり、張りや痛みを引き起こします。

アールカイロでは、以下のような総合的なアプローチを通じて、この症状を根本から改善します。

「もも裏が硬いから伸ばせば治る」は間違いです

「筋肉が硬いからストレッチすればよい」と思われがちですが、実際は、筋肉が緊張しすぎて防御的に硬くなっているため、むやみに伸ばすとかえって症状が悪化することがあるのです。

ストレッチで悪化するリスク、知っていますか？

YouTubeなどで紹介されているお尻や太もも裏のストレッチは、一時的にスッキリした感じはしても、ハムストリングス過緊張の方には以下のリスクがあります。

• 緊張しているハムストリングスがさらに引き伸ばされ、防御反応でより硬くなってしまう

• 坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれが出る

• 筋肉が余計に疲労してしまい、回復が遅れる

「ストレッチは気持ちいいけど、後から症状が強くなった…」という経験があるなら、それはまさに「ストレッチが逆効果になっている」サインかもしれません。

✅ 本当に必要なのは「筋肉を正しくゆるめて神経を楽にする」こと

ハムストリングスの過緊張を根本から改善するには、無理に伸ばすのではなく、筋肉を正しくゆるめて、神経の圧迫を解放することが重要です。

当院では、

✔ キネシオテーピングで筋肉や神経の環境を整え
✔ ソフト筋トレや筋膜スラッキング療法を用いて、
過剰に緊張している筋肉をやさしく“縮めて緩める”ことで
→ ハムストリングスの過緊張を改善し、自然な血流と痛みのない動きを取り戻していきます。

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Q1,当院を知る前、どのような症状でお悩みでしたか？
お尻から裏太ももが痛い

Q2,当院のことを何で知りましたか？
インターネット（ホームページ、ブログなど）

Q3,あなたの満足度を教えてください。
５非常に満足

Q4,良かったところを教えてください。
治療効果・矯正法・キネシオテーピング・説明・施術時間・接客・電話対応

具体的に良かった点があれば、教えてください。
丁寧で、わかりやすい。症状を後でネットで確認できるのがとても良いです。

Q５,悪かったところを教えてください。
場所・院内環境（室温、清潔感なと）

具体的に悪かった点があれば教えてください。
駅から近ければ有難いですが、道順案内を写真で示しているのは良かったです。清潔感はとてもありましたが、少し全体的に寒かった。

メッセージ
とても気を使っていただいてとくにありません。とても信頼できると思いました。

時間はトータルで60分くらいです。

時間制ではありませんので、お悩みなどによって時間は変動します。

【カウンセリング・検査・見立て・施術計画作成】
初回カウンセリングと検査による原因究明が施術効果を高める要因の9割を占めています。そのため初回は時間をかけてじっくりとお話を伺い、全身をくまなく検査します。カウンセリングと検査結果を分析し、お一人お一人にあった『施術計画』を作成します。
初回は当院の適応であるかどうか見極め、2回目から本格的な施術を行ないます。

2回目は初回から２～７日後を目安に来院していただきます。

※お支払は現金、クレジットカード、電子マネー、QR決済に対応しています。