外側大腿皮神経痛（がいそくだいたいひしんけいつう）

外側大腿皮神経痛は、太ももの外側だけの問題ではありません。

主な原因は以下の通りです。

• 鼠径部での神経圧迫
• 骨盤前傾
• 股関節の動きの低下
• 歩行バランスの崩れ

そのため、太もも外側だけに対する治療では
改善しないケースが少なくありません。

病院では異常なし。
湿布も薬も効かない。
それなのに、日常のちょっとした刺激で不意に走る痛みや違和感。

「このまま一生付き合うのかもしれない」
そう思って検索している方も多いはず。
 

ズボンが触れるだけでピリッとする。
長く座っていると、じわじわ焼けるように不快になる。
歩いているうちに、だんだん感覚が気持ち悪くなってくる。

それなのに――

腰は痛くない。
レントゲンもMRIも「異常なし」。
湿布や薬も効かない。

「気のせいかもしれませんね」
「しばらく様子を見ましょう」

そう言われたまま、原因が分からない不安だけが残っている。

もしこの状態に心当たりがあるなら、それは外側大腿皮神経痛である可能性が高い。

外側大腿皮神経痛とは、太ももの外側を走る「外側大腿皮神経」が圧迫・牽引・刺激されることで起こる神経障害である。

この神経は運動には関与せず、感覚だけを担当する神経であるため、

• 筋力低下はほぼ起こらない

• 歩ける

• 見た目は正常

にもかかわらず、

• しびれ

• ピリピリ感

• 灼けるような痛み

• 皮膚の違和感

といった不快な感覚だけが続く、という特徴を持つ。

外側大腿皮神経痛では、次のような訴えが非常に多い。

• 太ももの外側だけがピリピリ・ビリビリしびれる

• ズボンや布が触れるだけで強い違和感が出る

• 長時間座っていると悪化する

• 歩行や立位でしびれが強まる

• 足の奥ではなく、皮膚の表面がしみるように感じる

• 痛い日と、何も感じない日がある

• 感覚が鈍いのに不快感だけが強い

• 皮膚が一枚厚くなったような感覚

• 正座のあとに似たジンジン感

• 薬やマッサージでは変化しにくい

これらは筋肉や関節の問題では説明できない、感覚神経特有の症状である。

外側大腿皮神経痛の特徴として、腰痛をほとんど伴わないケースが多いことが挙げられる。

また、レントゲンやMRIなどの画像検査では明らかな異常が見つからないことも珍しくない。

そのため、

「腰は問題ないと言われた」
「画像もきれいだった」
「原因は分からないと言われた」

という説明を受けたまま、原因不明のしびれとして長期間悩み続けている方も少なくない。

しかし実際には、これは「異常がない」のではなく、画像には写りにくい末梢神経の機能障害が見逃されているだけというケースが非常に多い。

外側大腿皮神経は、骨盤の前側を通り、鼠径部（股関節の付け根）をくぐって太ももへ向かう。

この構造上、以下の影響を非常に受けやすい。

• 骨盤の前後傾・左右差

• 股関節の可動制限

• 腰部〜骨盤周囲の筋緊張

• 長時間の座位姿勢

• ベルト・きついズボン

• 体重増加・妊娠

• デスクワーク・車の運転

問題は「どこで神経が圧迫されているか」が人によって異なることである。

太ももではなく、

• 骨盤

• 股関節前方

• 腰部

• 体幹の姿勢制御

が原因になっていることも非常に多い。

アールカイロでは、

「太ももがしびれる」
という訴えだけで施術方針を決めることはしない。

評価するのは以下である。

• 神経の感覚低下・過敏の有無

• 神経走行上の圧迫ポイント

• 骨盤・股関節・体幹の連動

• 姿勢と歩行パターン

• 呼吸と腹圧

• 日常動作のクセ

つまり、症状が出ている場所ではなく、神経が障害される構造そのものを評価する。

外側大腿皮神経痛を、ここまで構造と神経の両面から解説・評価している治療院は多くありません。

外側大腿皮神経痛は「筋肉疲労」ではない。

原因は

• 神経の圧迫

• 神経の滑走障害

• 血流低下

• 感覚処理異常

である。

筋肉を強く揉んだり、刺激を加えすぎると、

• 神経がさらに過敏化

• 症状が不安定化

• 再発を繰り返す

という悪循環に入ることもある。

※以下は一般的な考え方であり、個別の診断を示すものではない。

アールカイロでは、

• 神経機能評価

• 姿勢・歩行評価

• 骨盤・股関節・体幹の連動調整

• 筋膜・神経周囲組織の滑走改善

• 生活動作指導

を段階的に行う。

目的は、

「一時的に楽にする」ではなく
神経にかかる構造的ストレスを減らし、再発しにくい状態へ戻すことである。

• 「最初はズボンが触れるのも嫌だったけど、5回目くらいから“触れても気にならない”くらいに回復しました」
• 「病院では何もしてもらえず、でも症状はどんどん悪化して…。ここでやっと“自分の体の理解”ができました」
• 「整形外科、整体、鍼灸と何院もまわったけど変化が出ず、最後にここで“なぜ痛いのか”を初めて説明してもらえました」
• 「“他ではよくならなかった方が来られます”の一言が本当だったと感じました」
  
  ※これは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

症例：50代女性

• 主訴：太ももの外側にビリビリとした違和感。夜間に悪化。

• 経過：整形外科で異常なしとされ、湿布や薬でも変化がなかった。

• アプローチ：筋膜調整＋テーピング＋呼吸指導。栄養面ではビタミンB群とマグネシウムを提案。

• 結果：初回で夜間のしびれが軽くなり、3回目で日常生活に支障が少なくなった。
  
  ※これは一例であり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。

外側大腿皮神経はこの股関節周辺を通るため、長時間の座位や前かがみ姿勢によって神経に負担がかかりやすくなります。

その結果、

• 座っているとジンジン・ビリビリする

• 立ち上がると一時的に変化する

• 動かしていないのに違和感が出る

といった症状が起こりやすくなります。

この場合、患部を揉んだり温めるよりも、
姿勢・骨盤・股関節の動きと神経の通り道を整える視点が重要になります。

ストレッチは筋肉を伸ばしますが、
神経は筋肉の間や股関節の付け根を通って走行しています。
この状態で強く伸ばすと、神経が引き伸ばされ、違和感やビリビリ感が強まることがあります。

また、姿勢や骨盤・股関節の動きが整っていないまま行うストレッチでは、
神経の通り道そのものは改善されません。

そのため外側大腿皮神経痛では、
無理に伸ばすよりも、
姿勢・動き・神経の負担を減らす環境を整えることが重要になります。

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