【症例紹介10】上も下も向けない首の痛み──原因は“前の筋肉”と“背骨の関節”だった話（30代女性）

「朝起きたら、首が痛くて動かせない」
「トレーニングもデスクワークもしてるけど、何が悪いのか分からない」

首・肩・背中にかけての痛みは、筋肉だけでなく“背骨の関節”が動けなくなっているサインかもしれません。

今回は、「前側の筋肉の使いすぎ」と「背骨のゆがみ」が重なっていた症例をご紹介します。

• 患者：30代・女性・会社員

• ライフスタイル：週4〜5回ジム通い（ウェイトトレ＋スタジオレッスン）、デスクワーク多め

• 主訴：

  • 首の左側〜肩にかけての強い痛み

  • 上を向く／下を向く／首を左に倒す動作で痛む

  • 肩を後ろに回すと肩甲骨に痛み／左腕の重だるさあり

• 経過：

  • 以前から「左を向くと痛い」はあった

  • 1ヶ月前に起床時悪化 → 一時改善 → 再悪化して受診

「自分ではストレッチも筋トレもしてるのに、なぜか左側だけ痛くなるんです…」

• 首後面・肩・腕には異常なし

• 左前側の前斜角筋・胸鎖乳突筋に明確な張りと圧痛／機能低下

• 第5・第6頸椎左側に圧痛＋可動性低下（押下で背中まで放散痛）

筋肉だけではなく、“背骨の関節”が正常に動けていない”ことが問題でした。
しかも、それを引き起こしていたのは“前側の筋肉の張力”でした。

診断：

頸椎椎間関節症（頸椎5-6番目の左側が狭まっている）＋筋膜の過緊張による連鎖性痛

「首を動かせるようにする」のではなく、
「なぜ動かせなくなったのか」に向き合うことから始めました。

1. 5-6番の頸椎の歪みを矯正 → 可動域と痛みが大幅に改善

2. 残存する下向き時の背中の痛みに対して胸椎を2箇所矯正 → 消失

3. 前斜角筋・胸鎖乳突筋にキネシオ＋筋スラッキング療法 → 筋の過緊張解消

4. 肩の可動改善 → 肩甲骨の痛みも消失

「上も下も向けるようになっただけじゃなく、肩が軽くて深呼吸しやすいです」
「“前の筋肉”がそんなに影響してたんですね」

首を支えるのは、後ろだけじゃない。
“前面の引っ張り”を解放したことで、首と肩甲骨が自然に動き出した印象的な症例でした。

• 姿勢分析で見えた要因：

  • 背中が丸まり、左肩が前に入る座り方 → 頸椎に常時前方ストレスがかかる

  • 左肩前面と右肩背面の筋膜バランスが崩れていた

• 今後必要な対策：

  1. 腰椎・骨盤の歪み修正（今回は未施術）

  2. 左右非対称な肩の位置・姿勢習慣の見直し

  3. 胸部（左）と背部（右）筋膜の再教育／呼吸の質改善

“整える”のではなく、“整っていける状態”を維持すること。
そのための構造的リセット＋生活の最適化が今後の鍵です。

どこが痛いか、ではなく
なぜそこが“頑張らざるを得なかったのか”に目を向けると、
体のサインがやさしく語りかけてくるかもしれません。