肩こり、腰の重だるさ、運動後の違和感…そんな「ちょっとした不調」をどうにかしたいときに、テーピングをすすめられたことはありませんか？
ここでは、治療院やスポーツの現場でも使われている「キネシオテーピング」について、専門的すぎないやさしい言葉で、効果や仕組みをわかりやすく解説します。
結論から言うと──ホントです。
もちろん「貼るだけで魔法のように治る」わけではありませんが、体の使い方が変わったり、意識が向くことで、「あ、動きやすい」「なんか軽いかも」と感じる方が多いのです。
キネシオテープは、肌と同じくらいのやわらかさと伸びをもった布のテープ。
使い方によって──
動きをサポートしたり
逆に「使いすぎている筋肉」を休ませたり
姿勢やフォームの崩れに「気づかせてくれたり」 します。
アールカイロでは、この“気づき”をとても大切にしています。
長年の肩こりや腰の痛みで悩む方
スポーツやトレーニングをしている方
猫背や反り腰を直したい方
手術やケガのあとで動きに不安がある方
高齢の方の転倒予防にも
つまり、「すぐ治したい人」よりも、 「ちゃんと自分の体と向き合いたい人」に向いているのがテーピングです。
最近では、
「首や腰の痛みが軽くなった」
「膝の違和感が和らいだ」
「貼った後のほうがバランスが安定した」 という結果が、海外の論文でもたくさん報告されています。
ただし、効果が出るかどうかは
貼る場所
貼る方向
テープの引っ張り具合 がとても重要。
当院では、それをちゃんと見極めて「その人の体に合った貼り方」で処方しています。
姿勢のクセを整えるために
呼吸や動きのリズムを取り戻すために
筋肉や神経の“使いすぎ・使わなさすぎ”を調整するために
当院では「貼って終わり」ではなく、“その先の回復力を引き出す”ことを目的にしています。
Q. 何日くらい貼っておけばいいですか？
A. 基本は2～3日を目安に。シャワーOKですが、かゆみが出たらすぐはがしてください。
Q. テーピングを貼れば運動しても大丈夫ですか？
A. 逆に“運動しやすくなる”方が多いです。フォームの気づきにもつながります。
Q. 自分で貼っても意味ありますか？
A. 貼り方によっては逆効果になることもあります。最初はプロに相談するのがおすすめです。
キネシオテープは、「ただのサポート」ではなく、「自分の体に気づくきっかけ」をくれる道具です。
アールカイロでは、単なる対症療法ではなく、「からだ本来の回復力を取り戻す」ためにテーピングを活用しています。
まずは一度体験してみてください。