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下部僧帽筋(そうぼうきん)

僧帽筋の名前の由来は、左右合わせた形状(菱形)がカソリック僧の頭巾に似ていることからきています。

姿勢筋と動作筋について

筋肉は、その役割によって大きく2つに分けられます。1つは、重力に対抗して立つために使われる『姿勢筋』、もう1つは身体を動かすために使われる『動作筋』です。

【一日一正】360:窓拭きをする

窓拭きをする時、腰より低い所を拭こうとして上の写真のように上体を左右に倒したり捻ったりしていると、腰や背中に負担が掛かり、腰や背中を痛めてしまう可能性があります。

【一日一正】357:床を雑巾で拭く

床を雑巾で拭く時、左の写真のように身体の位置をあまり動かさずに手を大きく動かしていると背中や肩を痛める可能性があります。

【一日一正】315:ソファやベンチに座ってパソコンを使う

ソファやベンチに座ってパソコンを使う時、上の写真のようにパソコンを膝の上に乗せていると、画面をのぞき込むようにして頭を前に突き出した姿勢になりやすく、頭を支えるために首の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、首、肩、背中が張っ …

【一日一正】281:携帯ゲームをする

携帯ゲームをする時、上の写真のようにゲーム機に顔を近づけていると、頭の重さを支えるために首~背中の筋肉や椎間板に負担が掛かり、首や肩や背中張ったり痛くなったりする可能性があります。

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