【三軒茶屋駅】三茶でカイロなら

アールカイロプラクティックセンター

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寝違え(首の筋肉の痛み)

「寝違えがなかなか治らない」
「特に何もしていないのに首が急に痛くなった」
「寝違えることが多く、だんだん悪化している」

などのお悩みがあり、本当に治したいという方のために寝違えの根本的な原因とそれに対して一般的に病院などで
できることと、当院でできることの違いを説明します。
どなたにでもわかるよう専門用語はできるだけ使わず、写真と解剖図を使って説明します。

寝違えとは

一般的には、「寝てる間に不自然な姿勢をとっていたために起こる首の痛み」ですが、「“起床時に限らず”とくに思い当たる原因はないけど、急に起こった首の痛み」を寝違えという方もいます。
病院では『急性頸部痛(きゅうせいけいぶつう)』などと診断されます。

寝違えの症状

首を動かさなければ痛みはほとんどありませんが、動かすと首や肩に痛みが出て、首を動かせる範囲が制限されます。
痛いけどわりと動かせるという軽度のものから、痛くて全く動かせないというような重度なものまでさまざまです。
安静にしていれば2~3日で治る場合がほとんどですが、ひどいとそれ以上かかる場合もあります。

寝違えの原因

寝違えの原因は、主に以下の4つが考えられます。

 
①内臓の病気
心臓と横隔膜を支配する神経は首の骨(頸椎:けいつい)の5番目と6番目の間から出ていて、同じ所からは首の付け根の皮膚につながる神経も出ています。この神経が混線すると、心臓や横隔膜の痛みを首の付け根の皮膚の痛みとして感じられることがあります。
また、ごく稀に『くも膜下出血』による症状を勘違いすることもあります。

②頸椎椎間板(けいついついかんばん)ヘルニア
ヘルニアは、朝起きた時に首の付け根が痛み、動かせなくなることがあるので、寝違えとよく勘違いされます。

③頸椎椎間関節症(けいついついかんかんせつしょう)
首の骨(頸椎:けいつい)やそのすぐ横に痛みが出るだけでなく、肩に関連痛が出ることも結構多いです。
 
④筋肉と筋膜の問題

後から見た僧帽筋(そうぼうきん)上部

右側から見た僧帽筋上部

後から見た肩甲挙筋(けんこうきょきん)

右側から見た肩甲挙筋

右側から見た後斜角筋(こうしゃかくきん)

右側から見た中斜角筋(ちゅうしゃかくきん)

首~肩に付く筋肉が長い間引き伸ばされたり、過緊張し続けたりしていると、疲労によりだんだん伸縮性が乏しくなってしまいます。その状態の筋肉をさらに急激に引っぱってしまうような動作や姿勢により、筋膜が傷ついて炎症を起こしたり、けいれんを起こしたりします。

病院でできること・当院でできること

一般的な治療は、電気治療器やアイシング、湿布や痛み止めの薬など、原因がなんであれ、同じ治療が行なわれる場合がほとんどです。

当院では、まず検査により寝違えの原因を特定します。
その結果、内臓の病気の疑いがある場合は病院での精密検査をすすめ、頸椎椎間板ヘルニアや頸椎椎間関節症が原因の場合は、それぞれに対して適切な施術を行ないます。
※それぞれの施術については、症状別ページをご覧ください。

①まず最初に痛みに対する施術を行ないます。
痛みや炎症を抑えるために、損傷や痙攣を起こしている筋肉を特定し、その筋肉とそれを包んでいる筋膜に対して、筋スラッキング療法とキネシオテーピング療法を行ないます。

次にその筋肉に負担を掛け続けている原因に対して施術します。
②たとえば頭や首が右に傾くと、首~肩の左側の筋肉は引き伸ばされ、右側の筋肉は圧迫されて過緊張します。このように①で特定した筋肉をいつも引き伸ばしていたり、過緊張させ続ける原因となる背骨の歪みをみつけて矯正します。

③①で特定した筋肉とつながって連動する筋肉の中から問題を起こしている筋肉をみつけて施術します。

僧帽筋上部や肩甲挙筋とつながる筋肉 ※右から見た図

 上の図のように①で特定した筋肉とつながって連動する筋肉のいずれかに問題(伸張や過緊張)が起こっていると、その影響により①で特定した筋肉は引き伸ばされたり、過緊張させられたりします。

そのため、このような筋肉のつながりの中から問題のある筋肉をみつけ、その筋肉とそれを包んでいる筋肉に対して
筋スラッキング療法とキネシオテーピング療法 を施します。

筋肉と筋膜の問題が原因だったとしても、原因となり得る筋肉はいくつかあり、さらに症状が出ている筋肉だけに問題があるとは限らず、上記のように患部から離れた所の筋肉に問題があるかもしれません。
そのため、症状が出ている筋肉を治療するだけでは対症療法にしかならず、その筋肉を引き伸ばしたり、過緊張させている原因も一緒に施術しなければ、一時的に良くなったとしても、しばらくしたらまた繰り返すことになります。

 

寝違えは、寝てる時に起こるので防ぎようがないと思われがちですが、内臓の病気以外はそれより以前から長い間、首の骨や筋肉、椎間板や靱帯に負担が掛かり続けていたところに、枕が変わったり、たまたま不自然な姿勢で寝てしまったりしたことで、さらに負担が掛かって起こります。
ですから、何が原因であっても、事前に何かしらの身体の不調を感じているはずで、たとえば、内臓の病気以外では、首や肩の凝りや張りをいつもより強く感じたり、いつもと違う違和感を感じたりしていても、そのまま何もせず放っておいたりしなければ、未然に防げるはずです。
 

万が一寝違えてしまったとしても、下手に自分で何とかしようとすると、逆にこじらせてしまうことが多いので、
できるだけ早く適切な施術を受けた方が短期間で良くなり、結果的には時間もお金もあまり掛からずに済みます。  

※文中の一部 画像はteamLabBody様の許可を得て、掲載しております。
著作権はteamLabBody様にありますので、当院ブログからの転載・二次利用などは堅くお断りいたします。

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