内側ハムストリングスと呼ばれることもあります。
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↑後ろから見たハムストリングス
太ももの裏側に付く３つの筋肉「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)」、
「半腱様筋(はんけんようきん)」、「半膜様筋(はんまくようきん)」
を総称して「ハムストリングス」と呼びます。
その語源は、18世紀のイギリスで肉屋が豚をもも肉の長い腱で
店頭に吊るしていたことによるそうで、もも肉[ham]と腱(けん)[string]
の合成語です。
↑後ろから見た半腱様筋と半膜様筋
〔付着部〕どこにあるの？
太ももの裏(後)側に沿って、骨盤の骨の一部である坐骨(ざこつ)
から膝下内側にある骨(脛骨：けいこつ)に付きます。
半膜様筋は内側の半月板にも付いています。
ちなみに、半腱様筋が付いている脛骨の内側部分には他にも
縫工筋(ほうこうきん)、薄筋(はっきん)が付いていて、
3つの筋肉が合わさった所がガチョウの足の形に見えることから
「鵞足(がそく)」と呼ばれています。
〔働き〕どんな時に使うの？
・股関節を伸ばす（足を後ろに蹴り出す）動作に関与します。
（例：歩く、走る、ジャンプ など）
・膝を曲げる動作に関与します。
（例：自転車をこぐ、泳ぐ、階段や坂を上る など）
・立っている時やしゃがんでいる時に骨盤を安定させます。
・立っている時に骨盤を後ろに傾けます。
・股関節の安定性を保ち、体が前屈みになるのを防ぎます。
・膝を曲げる時に内側半月板を後ろに引きます。（※半膜様筋のみ）
〔症状〕半腱様筋・半膜様筋に問題があると…
・膝の痛み
・膝裏の痛み
・半月板損傷
・鵞足炎(がそくえん)
・太もも裏側の張りや痛み、けいれん
・肉離れ
・股関節の痛み
・お尻の痛み（臀部痛）
・腰痛
・反り腰
・骨盤の歪み
・坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)
・膝～足先の痺れ(しびれ) など
〔原因〕半腱様筋・半膜様筋に問題を起こすのは…
・怪我
・運動による使い過ぎ
・ストレッチ
・足をクロスして立つ
・長時間椅子に足を組んで座る
・長時間椅子に座る
・下着（スパッツなど）やズボンによる締め付け
・腰の骨（腰椎：ようつい）の歪み
・骨盤の歪み
・梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)
・椎間孔狭窄症(ついかんこうきょうさくしょう)
・腰椎椎間板(ついかんばん)ヘルニア
・大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の問題（弱化、過緊張） など
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〈関連記事〉こちらもあわせてご覧ください。
・「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)」
・「ハムストリングスの痛みや張りの原因とその治療」
・「太ももの裏(後)側の張りや痛みについて」
・「膝裏の痛みの原因とその治療」
・「筋肉と筋膜の治療について」
