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くつろいだ姿勢でスマホを見る時、上の写真のように頭を起こしていると、
首の筋肉や椎間板に負担が掛かり、首や肩が凝ったり痛くなったりする
可能性があります。

くつろいだ姿勢でスマホを見る時は、背中から頭まで寄りかかったまま、
“顔をスマホに近づける”のではなく、“スマホを顔に近づける”ように
見やすい位置で持つと、首や肩が凝ったり痛くなったりしにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
くつろいだ姿勢でスマホを見る時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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・「椎間板とは
・「寝違え(首の筋肉の痛み)について

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