中腰姿勢で掃除する

上の写真のように中腰姿勢で掃除をしていると、腰や骨盤(仙腸関節)に
負担が掛かり、腰や骨盤(仙腸関節)を痛めてしまう可能性があります。

掃除をする時は腰を曲げて中腰姿勢になるのではなく、膝を軽く曲げて
そ径部(股関節)から身体を前に曲げ、胸を張るように意識すると、
腰や骨盤(仙腸関節)を痛めにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
掃除する時は“常に”気を付けるようにしましょう。

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