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重い荷物を移動する時に背筋を使って持ち上げようとすると、
腰の筋肉や椎間板に負担が掛かり、腰を痛めてしまう
可能性があります。

重い荷物を移動する時は、頭を上に引っぱり上げて
身体全体を真上に伸ばすようにすると、背筋を使わなくても
持ち上がるので、腰を痛めにくくなります。

「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
重い荷物を移動する時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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