拾う(立・誤) 拾う(立・正)

足元の物を拾い上げる時、左の写真のように膝をあまり曲げないで
前屈みになろうとすると、腰の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、
腰を痛めてしまう可能性があります。

足元の物を拾い上げる時は、右の写真のように膝を軽く曲げて、
足の付け根(そ径部)から身体を前に曲げるように意識すると、
腰の筋肉や椎間板にあまり負担が掛からず、腰を痛めにくくなります。

「ちょっとぐらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
足元の物を拾い上げる時は“毎回”気をつけようにしましょう。

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