読書する時の姿勢(誤)  読書する時の姿勢(正)

読書をする時、左の写真のように“顔を本に近づけて”いると、
頭が前に傾いてしまい、首の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、
首が凝ったり痛くなったりする可能性があります。

読書をする時は、右の写真のように頭を上に引っ張り上げたまま、
“本を顔に近づけて”読みやすい位置で持っていると、頭はあまり前に傾かないので、
首が凝ったり痛くなったりしにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
読書をする時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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