書類運ぶ

書類を運ぶ時に、書類を持ち上げようと意識すると、上の写真のように
上半身を後ろに傾けやすいので、腰の筋肉を緊張させてしまったり、
腰椎(ようつい)を圧迫してしまったりして、腰痛や足のしびれが
起こる可能性があります。

書類を運ぶ時は、頭を上に引っ張り上げておくようにすると、
書類を持ち上げようと意識しなくても自然と持ち上がるので、
腰痛や足のしびれが起こりにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
書類を運ぶ時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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