背もたれを使わない座り方(誤) 

背もたれを使わないで座る時、左の写真のように背中を丸めていると、
骨盤は後ろに傾き、頭は身体より前に出てしまうので、腰や首に負担が掛かり、
腰や首が張ったり痛くなったりする可能性があります。
 

背もたれを使わないで座る時は、右の写真のように頭を上に引っ張り上げて、
お腹を少しだけ前に突き出し、お尻と足の裏で身体を支えるように意識すると、
腰や首に負担が掛からないので、腰や首が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
背もたれを使わないで座る時は“毎回”気を付けるようにしましょう。
 
 

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