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上の写真のように身体を捻って、物を取ったり置いたりすると、
腰の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、腰を痛める可能性があります。

身体を捻るのではなく、足を動かして向きたい方に
身体全体を向けるようにすると、腰を痛める心配はなくなります。

「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
身体を捻って、物を取ったり置いたりしないようにしましょう。

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