靴ひもを解く(誤)

靴の紐を結ぶ時に、上の写真のように立ったまま前かがみになっていると、
腰の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、腰を痛める可能性があります。

靴紐を結ぶ(正・立) 靴ひもを結ぶ(正・座)

靴の紐を結ぶ時は、左の写真のように台の上に片足を乗せるか、
右の写真のように台の上に座り、足の付け根(そ径部)から身体を前に曲げて、
腰を少し反らしておくと、腰の筋肉や椎間板に負担が掛かりにくくなるので、
腰を痛めにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら腰を痛めていたりします。
靴の紐を結ぶ時は、“毎回”気を付けるようにしましょう。

 

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