低い所 しゃがむ(誤)

しゃがんで何かをする時、上の写真のように両膝をつき、かかとにお尻を乗せて体重をかけていると、
足裏の筋肉が伸ばされてしまうので、偏平足や足底筋膜炎(足裏の痛み)になったり、
足の裏がつりやすくなったりする可能性があります。
 

しゃがんで何かをする時に両膝をつくなら、かかとにお尻を乗せないようにして、
かかとにお尻を乗せるなら、両膝をつかないようにすると、足裏の筋肉はあまり伸ばされなくなるので、
偏平足や足底筋膜炎になりにくく、足の裏はつりにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
しゃがんで何かをする時は、“毎回”気をつけるようにしましょう。
 
 

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