間違った歩き方 正しい歩き方

歩いていると、だんだん腰が張ってきたり、痛くなってきたりする人は、
歩く時に“足を動かそう”と意識しているために、
左の写真のように頭や胴体よりも足が前に出てしまい、
上半身が後ろに傾き、腰が圧迫されている可能性があります。
 

歩く時は右の写真のように、頭と胴体を先行させて足が後からついてくるように意識すると、
上半身は後ろに傾かなくなるので、腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
歩く時には、“毎回”気をつけるようにしましょう。
 
 

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