かがむ しゃがむ

低めの棚などで何かを見たり、探したりする時に、左の写真のように中腰になっていると、
腰の筋肉が伸ばされてしまうので、腰が張ってきたり、体を起こす時に腰を痛める可能性があります。
 

低めの棚などで何かを見たり、探したりする時は、右の写真のようにしゃがむようにすると、
腰の筋肉は伸ばされないので、腰が張ったり、体を起こす時に痛めたりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
低めの棚などで何かを見たり、探したりする時は“毎回”気をつけるようにしましょう。
 
 
 

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