ごみを拾う

ゴミ拾いをする時、上の写真のように膝が伸びた状態で、前かがみになっていると、
あまり曲げられない腰椎(ようつい)に負担が掛かってしまい、腰を痛める可能性があります。

ゴミ拾いをする時は、膝を軽く曲げて股関節(そ径部)から身体を前に曲げるように意識して、
お尻を少しだけ後ろに突き出すようにすると、腰を痛めにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら腰を痛めてしまっていたりします。
ゴミ拾いをする時は、“毎回”気をつけるようにしましょう。
 
 

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