歩行時の足裏① 歩行時の足裏② 歩行時の足裏③ 歩行時の足裏④

歩く時、とくに足が地面に着いてから地面を蹴り出すまでの足裏の着き方に問題があると、
偏平足(へんぺいそく)になりやすいので、足裏にタコやウオノメができたり、
外反拇趾(がいはんぼし)になったりして、足の裏が痛くなる可能性があります。
 

足が地面に着いてから地面を蹴り出すまでの体重移動は、本来上の写真のように行なわれています。
①かかとから地面に付く
②足の外側を小指の付け根まで移動する
③小指から親指まで指の付け根部分を外から内へ移動する
④親指の指先で地面を蹴り出す
 
歩く時は、かかとから地面に着いて、親指の指先で地面を蹴り出すように意識すると、
偏平足になりにくくなり、足裏にタコやウオノメができたり、外反拇趾になったり、
足の裏が痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だからいいや」とか「今回はいいや」などと意識しないでいると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
歩く時は“毎回”意識するようにしましょう。
 
 

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