床に座って雑誌を読む(誤) 床に座って雑誌を読む(正)

床に座って雑誌を読む時、左の写真のように両足をくずして座っていると、
とくに骨盤や股関節、膝や足首が歪みやすく、痛めてしまう可能性もあります。
 

床に座って雑誌を読む時は、右の写真のように膝は軽く曲げ(膝下にクッションを置いてもよい)、
壁やソファ、ベッドなどに寄りかかって座り、腰にクッションを当てて少し反らししておくと、
骨盤や股関節、膝や足首を歪めたり、痛めたりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
床に座って雑誌を読む時には、“毎回”気をつけましょう。
 
 

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