重い荷物持ち方(横・誤) 重い荷物持ち方(横・正)

重い荷物を持って歩く時、左の写真のように身体を荷物と反対側に傾けるようにしていると、
背骨や骨盤は歪みやすく、腰に負担が掛かり、腰が張ったり痛くなったりする可能性があります。

 

 
重い荷物を持って歩く時は右の写真のように、“荷物を持ち上げる”のではなく、
身体を真上に伸ばすようにすると、肩や手に力を入れなくても荷物は自然と持ち上がるので、
身体を傾けなくなり、背骨や骨盤を歪めたり、腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「そんなに長い時間じゃないから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
重い荷物を持って歩く時には、“毎回”気をつけましょう。
 
 

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