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電車内で立っている時、上の写真のように手すりやドアに寄りかかっていると、
背骨や骨盤を歪めてしまう可能性があります。
 

電車内で立っている時は、手すりやドアに寄りかからないようにして、
頭が上からひもでつり上げられているイメージで、頭の位置を高くするように意識して立ちます。
さらに、足の指の裏も含めた足裏全体を床にべったりと付けて、両足均等に体重を乗せるようにすると、
背骨や骨盤が歪みにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、それが何度も積み重なった時に、
気付いたら身体が歪んでいたりします。
電車内で立つ時には、上記を参考にして“毎回”気をつけましょう。
 
 

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