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床やベッドの上に座って雑誌を読む時、
左の写真のように両足をくずして座っていると、
とくに骨盤や股関節、膝や足首は歪んだり、
痛くなったりする可能性があります。
 
床やベッドの上に座って雑誌を読む時には、
右の写真のように膝は軽く曲げ(ひざ下にクッションを
置くとより良い)、壁やソファ、ベッドなどに寄りかかって
座り、腰部にクッションを当て、腰を少し反らした状態に
しておくと、骨盤や股関節、膝や足首が歪んだり、
痛くなったりしにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
床やベッドの上に座って雑誌を読む時には、
“毎回”意識して気をつけましょう。
 
 
 
 
 
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