靴下を履く(誤) 靴下を履く(正)

左の写真のように、イスやベッドに座って靴下を履こうと
すると、あまり曲げることができない腰椎(ようつい)を
無理して曲げることになるので、腰を痛めてしまう
可能性があります。
 
靴下を履く時には、左の写真のようにイスやベッドの上に
足を乗せて、股関節(そ径部)から身体を前に曲げるように
意識すると、腰をあまり曲げずに済むので、
腰を痛めにくくなります。
 
 
「すぐに済むから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら、症状が出ていたりします。
靴下を履く時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
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