重い荷物(横・誤) 重い荷物(横・正)

重い荷物を体の横で持つ時に、左の写真のように上半身を
反対に傾けて持っていると、腰の筋肉に負担が掛かるので
腰が張ってきたり痛くなってきたり、身体を歪めてしまったり
する可能性があります。
 
重い荷物を体の横で持つ時には、右の写真のように
身体をまっすぐ上方向に伸ばすよう意識すると、
腰が張ったり痛くなったり、身体を歪めてしまったり
しにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
重い荷物を身体の横で持つ時には、上記を参考に
毎回気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
(関連記事)こちらもあわせてご覧ください。
※タイトルをクリックすると、リンク先のページが開きます。