しゃがむ(誤) しゃがむ(正)

立った状態から膝を曲げる時、左の写真のように
膝がつま先の向いている方向よりも内側や外側を向いて
曲がっていると(※写真では膝が内側を向いている) 、
膝の関節にとても負担がかかるので、
膝を痛めてしまう可能性があります。
 
立った状態から膝を曲げる時は右の写真のように、
膝がつま先と同じ方向に向かって曲がるように
意識すると、膝を痛めにくくなります。
 
※このように意識して膝を曲げるようにしていても、
膝に痛みがある場合には、痛みが出る所まで
膝を曲げないようにしてください。
 
 
 
 
 
 
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