靴ひもを解く(誤) 靴ひもを解く(正)

左の写真のように膝を伸ばしたままおへその位置から
身体を前に曲げた状態で、靴ひもを結んだり、ほどいたり
していると、あまり曲げられない腰椎(ようつい)に負担が
掛かるので、腰を痛める可能性があります。
 
右の写真のように、膝を軽く曲げて股関節(そ径部)から
身体を前に曲げるように意識すると、腰椎をまっすぐに
保つことができるので、腰を痛めにくくなります。
 
 
 
 
 
 
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