列車・バス・飛行機

列車やバス、飛行機に乗って長時間移動する時に、
上の写真のようにシートに浅く座り、背もたれに
寄りかかっていると、腰や背中は曲がってしまうので、
腰や背中が張ったり痛くなったりする可能性があります。
 
座面に深く腰掛け、背もたれに背中と頭をしっかりと
密着させて座ると、腰や背中は曲がらないので、
腰や背中が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
備え付けの枕や毛布がある場合は、腰の凹んだ所に
当て、なければ上着やタオルをたたんで腰に当てて、
腰の支えにするとより良いです。
 
 
〈関連記事〉こちらもあわせてご覧ください。
※タイトルをクリックするとリンク先のページが開きます。