洗顔(誤) 洗顔(正)

左の写真のように膝を伸ばしたままおへその位置から
身体を前に曲げた状態で顔を洗っていると、あまり
曲げられない腰椎(ようつい)に負担が掛かるので、
腰を痛める可能性があります。
 
右の写真のように膝を軽く曲げて股関節(そ径部)から
身体を前に曲げるように意識すると、腰椎をまっすぐに
保つことができるので、腰を痛めにくくなります。
 
 
 
 
 
 
〈関連記事〉こちらもあわせてご覧ください。
※タイトルをクリックするとリンク先のページが開きます。