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資料を片付ける時、上の写真のように上体を後ろに傾けて
資料を持っていると、腰の筋肉や椎間関節(ついかんかんせつ)だけでなく、
神経にも負担が掛かり、腰痛や足のしびれを引き起こす可能性があります。

資料を片付ける時は、頭を上に引っぱり上げて身体全体を真上に
伸ばすように意識すると、資料を持ち上げようとしなくても
自然に持ち上がるので、腰痛や足のしびれは起こりにくくなります。

「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
資料を片付ける時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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