立ったまま読書

立ったまま読書する時、上の写真のように“顔を本に近づけて”いると、
頭を支えるために首の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、
首の痛みや肩こり、手のしびれを引き起こす可能性があります。

立ったまま読書する時は、頭を上に引っ張り上げて姿勢を正し、
頭を動かさずに読みやすいところで本を持つようにすると、
首の痛みや肩こり、手のしびれは起こりにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
立ったまま読書する時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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