洗濯する

洗濯する時、上の写真のように腰を捻ったり曲げた状態で
洗濯物を取り出していると、腰に負担が掛かるので、
腰を痛めてしまう可能性があります。

洗濯する時は、洗濯機の正面に立って膝を軽く曲げ、
足の付け根(そ径部)から身体をまっすぐ前に曲げて、
洗濯物を取り出すようにすると、腰を痛めにくくなります。

「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
洗濯する時は“毎回”気を付けるようにしましょう。

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