スマートフォンを見る(誤) a0001_016817

立ったままスマホを見る時、左の写真のように画面に顔を近づけるために
頭を前に傾けていると、頭を支えるために首の筋肉や椎間板に負担が掛かるので、
首や肩が凝ったり痛くなったりする可能性があります。

立ったままスマホを見る時は、右の写真のように頭を上に引っ張り上げて
身体全体を真上に伸ばすように意識し、そのまま頭を動かさなくても
画面が見やすい位置でスマホを持つようにすると、首や肩が凝ったり
痛くなったりしにくくなります。
 
「ちょっとくらいなら」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
立ったままスマホを見る時は“毎回”気を付けるようにしましょう。
 
 

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