胡坐(誤) 胡坐(正)

畳や床の上で胡坐(あぐら)をかくと、左の写真のように背中が丸まってしまい、
腰に負担が掛かるので、腰が張ったり痛くなったりする可能性があります。

畳や床の上で胡坐をかく時は、右の写真のようにバスタオルや座布団をたたんで
お尻の後方に敷き、お腹を前に突き出すようにしておくと、背中をまっすぐに
保ちやすくなるので、腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
胡坐をかく時は、“毎回”気を付けるようにしましょう。

 

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