座って雑誌を読む(誤) 座って雑誌を読む(正)

椅子やソファなどに座って雑誌を読む時、左の写真にように“顔を雑誌に近づけている”と、
首や肩が凝ったり痛くなったりする可能性があります。

椅子やソファなどに座って雑誌を読む時は、右の写真のように腰を少し反らし、
天井からひもでつり上げられるイメージで頭の位置を高く保ったまま、
“雑誌を顔に近づける”ように見やすい位置で持っていると、
首や肩が凝ったり痛くなったりしにくくなります。

 

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
座って雑誌を読む時は、“毎回”気をつけるようにしましょう。

 

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