あぐらをかく(誤) あぐらをかく(正)

床に座ってあぐらをかくと、左の写真のように骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすいので、
腰に負担が掛かってしまい、腰が張ったり痛くなったりする可能性があります。

床に座ってあぐらをかく時は、右の写真のように座布団やバスタオルなどを畳んで
お尻の少し後ろに入れて、お腹を前に突き出すように意識すると、
背骨をまっすぐに保てるので、腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。

 

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
床に座ってあぐらをかく時は“毎回”気をつけるようにしましょう。

 

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