重い荷物(横・誤) 重い荷物(横・正)

旅行鞄やスーツケースなどの大きい荷物を持ち歩く時、左の写真のように身体を反対に傾けていると、
腰の筋肉に負担が掛かるので、腰が張ったり痛くなったりする可能性があります。
 

大きい荷物を持ち歩く時は、右の写真のように“手で荷物を持ち上げる”のではなく、
身体をまっすぐ上方向に伸ばすよう意識すると、荷物は自然と持ち上がるので、
腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
大きい荷物を持ち歩く時は、“毎回”気をつけるようにしましょう。
 
 

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