机の高さ(誤) 机の高さ(正)

左の写真のように机が高かったり、机と椅子が近すぎたりすると、
腕を持ち上げたり、肘を後ろに引いたりしなければならず、
肩や背中の筋肉を余計に緊張させてしまうので、
肩や背中が張ったり痛くなったりしやすくなります。
 

右の写真のようにリラックスして両手を机の上に置いた時、
肘が90°に曲がるように椅子の高さや机との距離を調整しておくと、
肩や背中が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などとしていると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
デスクワークをする時は、“毎回”気をつけるようにしましょう。

 

 

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