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ソファやベッドで本を読む時、左の写真のような姿勢でいると、肩を痛めたり、
首が凝ったり痛くなったりする可能性があります。

ソファやベッドで本を読む時は、右の写真のように上ではなく下に座って
ソファやベッドに寄りかかり、膝を立てて足の上に本を乗せるようにすると、
肩を痛めたり、首が凝ったり痛くなったりしにくくなります。
その際、腰にクッションを当てて腰を少し反らすようにしておくと
より良いです。

 

「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
ソファやベッドで本を読む時は、“毎回”気をつけましょう。
 
 

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