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スマートフォンを使ってゲームやインターネットなどをする時、上の写真のように画面に顔を近づけていると、
首・肩・背中の筋肉が頭の重さによって引っ張られてしまうので、首・肩・背中が張ったり痛くなったりする
可能性があります。
 

スマートフォンを使う時には、上からひもで引っ張られているイメージで頭の位置をできるだけ高く保ち、
そのまま頭を動かさずに画面が見やすい所でスマートフォンを操作するように意識すると、
首・肩・背中が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だから」とか「今回だけ」などといって油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたらすでに症状が出ていたりします。
スマートフォンを使う時は、上記を参考にして“毎回”気をつけましょう。
 

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