バケツを持ち上げる(誤) バケツを持ち上げる(正)

左の写真のように少し離れた所から前かがみになって、水が入ったバケツなどを片手で
持ち上げようとすると、腰を痛めてしまう可能性があります。
 

水が入ったバケツなどを片手で持ち上げる時には、右の写真のようにできるだけバケツに近づき、
膝を曲げて腰を少し反らすようにお尻を後ろに突き出し、そ径部から身体を前に曲げて取っ手を握ります。
持ち上げる時には背筋を使うのではなく、かかとに重心をかけて釣り合いをとりながら、
バケツを床から浮かせるようにして持ち上げると、腰を痛めにくくなります。
 
 
「ちょっと移動させるだけだから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
バケツを片手で持ち上げる時には、上記を参考にして“毎回”気をつけましょう。
 
 

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