靴下を履く(誤) 靴下を履く(正)

左の写真のように、イスやベッドに座って靴下を履こうとすると、
あまり曲げることができない腰椎(ようつい)を曲げてしまいやすいので、
腰を痛める可能性があります。
 

靴下を履く時には、右の写真のようにイスやベッドの上に足を乗せて股関節(そ径部)から
身体を前に曲げるようにすると、腰椎はあまり曲げないので腰を痛めにくくなります。
 
 
「ちょっとの間だけだから」とか「今回だけ」などと油断していると、
それが何度も積み重なった時に、気付いたら症状が出ていたりします。
靴下を履く時には、“毎回”気をつけましょう。
 
 

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