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お風呂のイスや床に座って髪を洗う時、
上の写真のように腰を丸めたり、
頭を下げたりしていると、
腰や首を痛めてしまう可能性があります。
 
お風呂のイスや床に座って髪を洗う時は、
お腹を前に突き出すようにして骨盤を立たせ
(※腰を少し反らすイメージ)、頭の位置を高くして、
手を頭の方に持っていくように意識します。
 
シャワーで流す際には、シャワーを手で持ち、
頭の方に持っていくようにするか、頭をシャワーに
近づけるなら、そ径部から身体を前に曲げて
腰を少し反らすように意識すると、
腰や首を痛めにくくなります。
 
 
「ちょっとだけだから」とか「今回だけ」などと
油断していると、それが何度も積み重なった時に、
気付いたら、症状が出てしまっていたりします。
座って髪を洗う時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけましょう。
 
 
 
 
 
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