MAX88_suwaipu20141025133450500 頭前傾

左の写真のように画面に顔を近づけてスマホを使っていると、
首や肩が凝ったり痛くなったりする可能性があります。
 
右の写真のように顎関節(=がくかんせつ:耳の穴から
指一本分前&下で、口を開けると凹む所)に両手の指先を
当て、この指を軸にして軽くうなずく(アゴを引く)と首が
解放され、頭が正しい位置に戻ります。
スマホを使う時には、上記のように意識して頭を正しい位置に
保った状態で、見やすい位置にスマホを持つようにすると、
首や肩が凝ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「そんなに長い時間じゃないから」とか「今回だけだから」
などと油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら、症状が出ていたりします。
スマホを使う時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけましょう。
 
 
 
 
 
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