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座って手で書く時、上の写真のように机の上に置いた
反対側の腕で上半身を支えるようにしていると、
書いている側に頭を傾けてしまいやすいので、
首や肩が凝ってきたり痛くなってきたりする
可能性があります。
 
手で書く時には、お腹を前に突き出すようにして
骨盤を垂直に起こして(腰を少し反らして)座り、
股関節(そ径部)から身体を少し前に曲げるように
すると首や肩が凝ったり痛くなったりしにくくなります。
 
机の上に板を手前に傾けるようにして置き、
書く面に傾斜をつけるとより良いです。
 
 
「ちょっとの間だけだから」とか「今回だけ」
などと言って、何度も繰り返したりしていると、
気付いた時には症状が出てしまっています。
座って手で書く時には上記を参考にして、
“毎回”気をつけてください。
 
 
 
 
 
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