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電車内で立っている時、上の写真のように手すりやドアに
寄りかかっていると、背骨や骨盤を歪めてしまう可能性が
あります。
 
電車内では、手すりやドアに寄りかからないようにして、
頭が上からひもでつり上げられているイメージで、
頭の位置を高くするように意識して立ちます。
さらに、足の指の裏も含めた足裏全体を床にべったりと
付けて、両足均等に体重を乗せるようにすると、
背骨や骨盤が歪みにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら身体が歪んでいたりします。
電車内で立っている時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
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